碎玉琼花
洋洋洒洒翩翩舞
今日0时9分
大雪节气如约而至
景色虽美
也要注意防寒保暖哦~
大雪
大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气，于每年公历12月6—8日交节。《月令七十二候集解》有云：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”
这个时节寒流活跃、雨水增多，路面湿滑、出行不易，大家可都要小心慢行呀~
大雪三候
一候鹃鸥不呜
二候虎始交
三候荔挺出
大雪进补
“冬天进补，开春打虎”。此时节进补，有益于促进新陈代谢，增强人体的抗寒能力和免疫功能。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。
冬季食补，营养丰富、易于消化的食物是首选，比如：
糙米
经过精加工的大米，在碾制过程中，胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，而糙米保留的营养更加全面，维生素更多。
豆腐
豆腐中含有铁、钙、磷、镁等矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，有“植物肉”的美称，特别适合儿童和老人食用。
核桃
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有养肝补肾、润肠通便的作用。生食核桃，营养损失少。
白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津、凉血止血等功效；熟食则能益脾胃、消食下气。
莲藕
将莲藕加工熟后，其性由凉变温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。炖排骨还能补血健脾哦~
羊奶
羊奶温和滋补，有益于补虚养血、驱寒暖胃，冬季温补效果好。肠胃好了，气血足了，自然抗寒能力、免疫力也会有所提高。
寒风呼啸的季节
无论是在奔波的路上
还是在忙碌的工位上
请先喝了这杯温热的羊奶
让美羚为你加油打气吧~
热饮一杯
踏雪同行
美羚与你 温暖相伴~
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