十月怀胎，诞下新生命，宝妈们辛苦完成这些之后，还有坐月子等着她们。在传统观念里，坐月子总是有很多讲究，但随着医学的进步及条件的改善，我们发现，其实坐月子也能舒服而简单，一起来看看坐月子的科学吧~
传统观念
坐月子不能下床活动，免得身体不好恢复。
现代观念
宝妈们可以量力而行。适当活动不仅有助于宝妈们调节心情、恢复伤口与活力，还可以提高食欲，减少便秘出现的频次。
需注意：正常分娩的顺产宝妈可在产后6—8小时下床稍微活动，剖宫产宝妈则需在24小时后才能适当活动，时间不宜过长哦~
传统观念
“风为百病之长”。产妇刚生完孩子身体较虚，所以坐月子不能吹风，得捂严实。
现代观念
只要风力合适、不对着风吹就好。夏季以防中暑，冬季注意保暖。
天气热时可把风扇、空调对准其它地方，以保持室内空气流通、调节室温（22℃—24℃），没必要捂得太过严实。
传统观念
坐月子时不能洗澡洗头。
现代观念
过去不让洗，是因为条件差，有感冒或感染的风险。但当宝妈汗水分泌较多时，如果长时间不能洗澡洗头，身体容易藏污纳垢，还可能把病菌带到宝宝身上，让宝宝生病。
在保证卫生条件和室温的前提下，顺产宝妈在正常分娩的2—5天后可以洗淋浴（以免感染可不能盆浴哦），剖宫产宝妈则需要看伤口愈合情况来决定。
传统观念
生完孩子需要大补，什么食材、药材补，就往月子餐里放什么。
现代观念
如果宝妈产后恢复正常，就没必要额外加补药；如果身体虚弱或乳汁分泌不畅，也切忌大补，在专业医师的指导下对症调理才对哦~
对于宝妈们来说，坐月子的任务相当艰巨：既要满足哺乳需要，提供高质量的母乳，又要做好产后恢复，补充生产时的消耗；既要丰富全面的营养，又想把之前猛长的肉肉减下来，小心翼翼生怕发胖。
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