倏忽温风至
因循小暑来
今天16时31分
我们迎来小暑节气
这是夏天的第五个节气
标志着盛夏的登场
小暑
《月令七十二候集解》中写道：“小暑，六月节。月初为小，月中为大，今则热气犹小也”。
小暑，就是小热，还未达到一年之中的最热，便已经拉开了“三伏天”的序幕。
小暑三候
一候温风至
从小暑时节开始，夏天的风便开始退去凉意，以一种温热的态度宣告着盛夏的来临。
二候蟋蟀居宇
小暑时节，天气变热，蟋蟀们都纷纷离开曝晒的田野，躲到庭院寻找一处清凉。
三候鹰始鸷
在小暑时节，同样受不了曝晒的还有老鹰，每当地面温度过高时，老鹰便飞旋于半空之中感受凉意。
小暑养生
“小暑大暑，上蒸下煮”。此时天气炎热，普遍高温35℃以上，人们出汗多，心情也不免烦躁，因此要注意养护身心。
一方面要注意不要过久暴露在炎热的环境中，保持室内干净清爽，视野开阔；另一方面，可以通过散步、读书、听音乐等方式来调摄精神，保持愉快而稳定的情绪。
饮食清淡
小暑时节天气湿热，消化道疾病频发。因此一定要注意饮食卫生，饮食也要有节制，不可贪食、过量，并以清淡，富有营养为宜。
可以多喝绿豆汤，相比于冷饮，它不会引起肠胃不适，还能清热开胃，预防中暑。还可多吃丝瓜、苦瓜、黄瓜以及淡水鱼、海带等，对身体都有益处。
羊奶营养丰富，也是小暑时节的养生佳品。不仅含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等基础营养，还含有丰富的免疫球蛋白，能有效增强人体免疫力，早晚喝一杯，也能稳情绪，助睡眠。
小暑至，盛夏来
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