“春季不补钙，错失一整年”
春季阳光充足、果蔬丰富
再加上人体代谢旺盛
是不容错失的补钙“黄金期”
根据《中国居民营养与健康状况监测》调查报告显示，高达96.6%的国人钙摄入不足。
导致缺钙的原因有很多：日常钙摄入不足、不科学的饮食习惯导致钙流失、生活不规律阻碍钙吸收……，想要“高质量”补钙，就得从这几方面“对症下药”。
多补充钙含量丰富的食物
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议成人每日钙摄入量为800mg，但调查显示，我国城市居民平均每日钙摄入量约为400mg，约为每日推荐摄入量的50%。
为达到每日钙的摄入量，一日三餐中可以安排高钙的食物，如鸡蛋、鱼虾、坚果等，羊奶也是优质膳食钙的来源，每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。
羊奶不仅是补钙能手，还富含200多种营养物质及生物活性因子，因其分子结构小，富含天然A2蛋白，更亲和人体，易消化吸收。
美羚羊奶粉，选用竞技宝自建自控奶源基地的纯鲜羊乳作为原料，竞技宝打造两小时黄金奶源生态圈，鲜奶挤出后在两小时黄金保鲜期内冷链运输直达工厂，从源头保鲜。
为进一步锁鲜，竞技宝采用更适宜羊奶加工的低温湿法工艺，有效保留羊奶中的活性营养免疫球蛋白IgG、上皮细胞生长因子EGF等。
据权威检测显示，美羚羊奶粉中免疫球蛋白IgG含量近4g/100g，婴幼儿奶粉中天然A2蛋白含量达5580mg/100g。
清淡饮食，减少钙流失
每次吃饭前都下定决心清淡饮食，可一到饭点，火锅、烤串、炸鸡却总是充满了吸引力。然而每入一顿重口味食物，就会增加身体中钙的流失。
重口味食物中的钠含量较多，当钠摄入过高时，肾脏就会将过多的钠随尿液排出体外。每排出1000毫克的钠，就会“带走”大约26毫克的钙。为了减少钙流失，应尽量清淡饮食，多吃钙含量高的蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等。
加强运动，促进钙吸收
为了提神，大多数人会选择饮茶或咖啡，然而过量饮茶或咖啡，会增加咖啡因的摄入，从而影响身体对的钙吸收、降低骨密度。
提神也可以试试慢跑或力量型运动。运动不仅能调整精神状态，还能让钙发挥健骨功效，从而促进钙吸收。
春天阳光充足，气温适宜，适合多出门晒太阳，阳光中的紫外线能促进人体合成维生素D，维生素D能提高钙的吸收率，是补钙的最佳伴侣。
抓住春天的尾巴，趁着补钙黄金季，让美羚活性羊奶粉，一起助力你的补钙大计吧！
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