近日，多省、市疾控中心发布信息提示公告，提醒市民注意防寒保暖，并在12月应重点防范新型冠状病毒肺炎、流行性感冒、出血热、水痘、诺如病毒等当前季节高发传染病，要做好个人防护，当好自己健康的第一责任人。
面对外界环境各种病菌的“无差别打击”，我们要想尽可能地避开这些疾病，日常可以这样做：
1
接种相应疫苗。
2
不喝生水、不吃生食、使用公筷，防止病从口入。
3
养成饭前便后、加工食物前洗手的好习惯。使用流动水洗手，并用肥皂或洗手液搓洗至少30秒。
4
尽量避免去拥挤、密闭的公共场所，坚持做好勤洗手、戴口罩、勤通风、一米线这“防疫四件套”。
5
家里一旦有人感染，一定要把隔离和消毒工作做到位。佩戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物。
6
增强免疫力。免疫力是我们人体自带的防御机制，为人体建立起抗击病菌侵袭的防御屏障，帮助我们识别和消灭入侵的病原体，降低感染的几率。
除了坚持“适量的运动、充足的睡眠、良好的饮食习惯”，坚持饮用含有优质蛋白的乳制品，也可以帮助人们提高自身免疫力。
羊奶小分子、易吸收、不易致敏，含有蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、酶类等各类营养物质，可以为增强免疫提供充足的营养基础；还含有多种天然活性营养成分（免疫球蛋白IgG、乳铁蛋白LF、表皮细胞生长因子EGF），这些成分可以从各个方面帮助人体抗菌、抗病毒感染。
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