春季气候较为干燥，稍不注意就容易上火，出现便秘、口臭等症状。所以在日常的饮食上，我们可以遵循这3个原则，来避免或缓解上火等症状。
1、清淡饮食，避免大补
2、营养均衡，食物丰富
杂粮粥，可以调理脾胃；瘦肉可以补充蛋白质和铁、锌等营养素；蔬菜、水果可以补充维生素和矿物质……对增强体质、改善消化、预防便秘都十分有益。
3、多吃应季食材
应季食材推荐
1►时令蔬菜
芦笋、菠菜、胡萝卜、苋菜等时令蔬菜，味道鲜美，多吃可以有效补充维生素、膳食纤维，滋润去燥。
2► 应季水果
草莓、樱桃、橙子、梨、苹果，都是适合春天的应季水果。1岁以后的宝宝，也可以尝试菠萝、芒果，但要注意慢慢添加，避免过敏哦~
3►菌类、藻类食物
菌菇、银耳、木耳、海带等菌藻类食物，所含多糖能有效提高免疫力。宝宝在可以添加辅食后，也可以慢慢开始尝试。
羊奶滋润去燥
做成辅食也很美妙
美小羚在此特意奉上
春季快手羊奶食谱
周末享受亲子时光
快和宝宝动手做起来吧~
玉米羊奶糊
原料：
糯玉米2个、冲调好的富羊羊奶液50ml
做法：
1、将糯玉米洗净、煮熟，剥下玉米粒；
2、将玉米粒放入辅食机中打成糊状；
3、将玉米糊和冲调好的奶液混合即可。
营养Tips：
玉米中的膳食纤维，有助于软化大便、防止便秘。
富羊羊含有宝宝成长发育所必需的营养成分，和玉米糊混合后增加了奶香味，宝宝更熟悉、更爱吃。还特别添加有OPO结构脂，有效缓解钙皂的产生，可以缓解肠道不适、避免宝宝上火、促进消化吸收。
苹果山药羊奶泥
原料：
山药100g、苹果50g、冲调好的富羊羊50g
做法：
1、山药去皮、切小块，上锅蒸熟，碾成泥备用；
2、苹果去皮、去籽、切小块，辅食机中打成糊状；
3、将山药和苹果及冲调好的奶液混合即可。
营养Tips：
山药营养价值极高，具有补脾益气的功效；苹果含有丰富的维生素和果胶，可帮助润肠通便、促进消化。
注意：
山药的汁液具有刺激性成分，碰到皮肤会产生刺痒的感觉，美粉们在处理的时候记得戴好手套哦~
莲藕羊奶羹
原料：
莲藕1小截、草莓若干、冲调好的富羊羊100g
做法：
1、将莲藕去皮、洗净、切小块；
2、将莲藕倒入搅拌机中，加入冲调好的奶液，打成细腻的藕汁；
3、将藕汁用不粘锅中火煮沸后，转小火继续煮，并不时搅拌，煮至粘稠状，即可关火；
4、将草莓的果肉切成小丁，放入藕羹即可。
营养Tips：
莲藕具有滋补润燥、消食止泻、开胃清热等功效，尤其适合宝宝、宝妈和老人食用。
富羊羊婴幼儿配方羊奶粉
以纯鲜羊乳为原料
采用低温湿法工艺
保留天然活性营养
配方科学 营养全面
添加FOS+GOS
呵护宝宝肠道健康
搭配OPO+CPP
亲和人体更好吸收
还有健体搭档乳铁蛋白
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